அடிப்படை வாக்கர் vs ரெசிப்ரோகல் | வயதானவர்களுக்கு பரஸ்பர வாக்கரை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது - நடைப்பயிற்சி சட்டகம்

பேசிக் வாக்கர் vs. ரெசிப்ரோகல் வாக்கர்: வித்தியாசத்தைப் புரிந்துகொள்வது மற்றும் ரெசிப்ரோகல் வாக்கரை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

இயக்கம் சார்ந்த உதவிகளைப் பொறுத்தவரை, மக்கள் நடக்கும்போது சமநிலை, நிலைத்தன்மை மற்றும் சுதந்திரத்தைப் பராமரிக்க உதவும் வகையில் பல்வேறு விருப்பங்கள் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் இரண்டு சாதனங்கள் அடிப்படை வாக்கர் மற்றும் பரஸ்பர வாக்கர் . இரண்டும் ஒரே நோக்கத்திற்காக சேவை செய்கின்றன - நடைபயிற்சிக்கு உதவுதல் - அவை தனிநபரின் தேவைகளைப் பொறுத்து ஒன்றை விட மற்றொன்றை மிகவும் பொருத்தமானதாக மாற்றும் முக்கிய வேறுபாடுகளைக் கொண்டுள்ளன. இந்த வலைப்பதிவில், ஒரு அடிப்படை வாக்கர் மற்றும் பரஸ்பர வாக்கர் இடையே உள்ள வேறுபாடுகளை நாங்கள் ஆராய்வோம், மேலும் ஒரு பரஸ்பர வாக்கரை எவ்வாறு திறம்பட பயன்படுத்துவது என்பது குறித்து உங்களுக்கு வழிகாட்டுவோம்.

ஒரு பரஸ்பர வாக்கரை எவ்வாறு திறம்பட பயன்படுத்துவது என்பது குறித்த விரைவான செயல்விளக்கத்திற்கு இந்த YouTube வீடியோவைப் பாருங்கள் , அதன் நன்மைகளை நீங்களே பாருங்கள்!

அடிப்படை வாக்கர் என்றால் என்ன?

ஒரு அடிப்படை வாக்கர் என்பது மிகவும் பாரம்பரியமான நடைபயிற்சி உதவி வகைகளில் ஒன்றாகும். இது நான்கு கால் சட்டத்தைக் கொண்டுள்ளது, இது சாய்ந்து கொள்ள ஒரு நிலையான அடித்தளத்தை வழங்குவதன் மூலம் ஆதரவை வழங்குகிறது. இதற்கு பொதுவாக சக்கரங்கள் இருக்காது, மேலும் பயனர்கள் வாக்கரைத் தூக்கி, நடக்கும்போது முன்னோக்கி நகர்த்த வேண்டும். நடைபயிற்சியின் போது கணிசமான ஆதரவு மற்றும் நிலைத்தன்மை தேவைப்படும் மக்களுக்கு, குறிப்பாக குறிப்பிடத்தக்க இயக்கம் பிரச்சினைகள் அல்லது சமநிலை சிக்கல்கள் உள்ளவர்களுக்கு, அடிப்படை வாக்கர் பொதுவாக ஏற்றது.

ஒரு அடிப்படை வாக்கரின் முக்கிய அம்சங்கள்:

• ஆதரவுக்கு நான்கு கால்கள்.
• சக்கரங்கள் இல்லை (அல்லது சில நேரங்களில் இரண்டு பின் சக்கரங்கள்).
• நகர்த்துவதற்கு தூக்குதல் தேவை.
• கடுமையான சமநிலை அல்லது ஒருங்கிணைப்பு பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமானது.

ரெசிப்ரோகல் வாக்கர் என்றால் என்ன?

ஒரு பரஸ்பர வாக்கர் என்பது மேம்பட்ட நடைபயிற்சி உதவி வகையாகும், இது மேம்பட்ட இயக்கம் மற்றும் இயக்கத்தை எளிதாக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இது பயனரை மிகவும் இயற்கையான நடையுடன் நடக்க அனுமதிக்கிறது. அடிப்படை வாக்கரைப் போலல்லாமல், பரஸ்பர வாக்கர் ஒரு தனித்துவமான வடிவமைப்பைக் கொண்டுள்ளது, இது வாக்கரின் ஒவ்வொரு பக்கத்தையும் சுயாதீனமாக நகர்த்த அனுமதிக்கிறது - வாக்கரின் இடது மற்றும் வலது பக்கங்கள் இயற்கையான நடை முறையைப் பிரதிபலிக்கும் "பரஸ்பர" இயக்கத்தில் ஊசலாடுகின்றன.

ரெசிப்ரோகல் வாக்கர்ஸ் பெரும்பாலும் ஓரளவு வலிமையும் சமநிலையும் உள்ளவர்களால் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, ஆனால் இன்னும் கூடுதல் ஆதரவு தேவைப்படலாம். இந்த வாக்கர்ஸ் பயனரின் கால்களின் இயற்கையான தாளத்தைப் பின்பற்றுவதால், நடைபயிற்சியை குறைவான சிரமமாக உணர வைக்கும், இதனால் நடைபயிற்சியை அதிக திரவமாகவும், குறைவான சோர்வாகவும் ஆக்குகிறது.

ஒரு ரெசிப்ரோகல் வாக்கரின் முக்கிய அம்சங்கள்:

• நடைபயிற்சி இயக்கத்தைப் பிரதிபலிக்கும் இரண்டு சுயாதீனமான ஊசலாடும் பக்கங்கள்.
• எளிதாக நகர்த்துவதற்கு சக்கரங்கள் இருக்கலாம்.
• மிகவும் இயற்கையான நடைப்பயணத்தை ஊக்குவிக்கிறது.
• மிதமான இயக்கம் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு அல்லது அறுவை சிகிச்சை அல்லது காயத்திலிருந்து மீண்டு வருபவர்களுக்கு ஏற்றது.

பேசிக் வாக்கர் vs. ரெசிப்ரோகல் வாக்கர்: முக்கிய வேறுபாடுகள்

1. வடிவமைப்பு மற்றும் செயல்பாடு:

   • அடிப்படை வாக்கர்: ஒரு நிலையான சட்டகம் உள்ளது, மேலும் பயனர் அதை தூக்கி முன்னோக்கி நகர்த்த வேண்டும். வாக்கர் ஒரு நிலையான ஆதரவை வழங்குகிறது.
   • ரெசிப்ரோகல் வாக்கர்: பயனரின் கால்களுடன் வாக்கரை முன்னோக்கி செலுத்த உதவும் நகரும் பக்கங்களைக் கொண்ட ஒரு மூட்டு சட்டத்தைக் கொண்டுள்ளது. இது ஒரு அடிப்படை வாக்கருடன் ஒப்பிடும்போது அதிக திரவத்தையும் குறைந்த கடினமான இயக்கத்தையும் வழங்குகிறது.

2. இயக்கம் மற்றும் பயன்பாட்டின் எளிமை:

   • அடிப்படை நடைபயிற்சி: பயனர்கள் நடைபயிற்சி கருவியை படிப்படியாக தூக்கி நகர்த்த வேண்டும், இது சோர்வை ஏற்படுத்தும் மற்றும் இயற்கையான நடைப்பயணத்தைப் போலவே இல்லாமல் இருக்கலாம்.
   • ரெசிப்ரோகல் வாக்கர்: வாக்கரின் சுயாதீன பக்கங்கள் முன்னும் பின்னுமாக ஆடுகின்றன, இது நீண்ட தூரங்களுக்குப் பயன்படுத்துவதை எளிதாக்குகிறது மற்றும் அதிக இயக்கம் உள்ளவர்களுக்கு உதவுகிறது.

3. ஆதரவு மற்றும் நிலைத்தன்மை:

   • பேசிக் வாக்கர்: அதன் நிலையான அமைப்பு காரணமாக அதிக நிலைத்தன்மையை வழங்குகிறது, அதிகபட்ச ஆதரவு தேவைப்படுபவர்களுக்கு இது ஏற்றதாக அமைகிறது.
   • ரெசிப்ரோகல் வாக்கர்: நல்ல ஆதரவை வழங்கும் அதே வேளையில், மிதமான உதவி தேவைப்படும் பயனர்களுக்கு இது மிகவும் பொருத்தமானது மற்றும் மிகவும் இயற்கையான நடைபயிற்சி இயக்கத்திலிருந்து பயனடையலாம்.

4. பயனர் தேவைகள்:

   • அடிப்படை வாக்கர்: சமநிலைக்கு குறிப்பிடத்தக்க உதவி தேவைப்படும் அல்லது வாக்கரைத் தூக்குவதிலும் நகர்த்துவதிலும் சிரமம் உள்ள நபர்களுக்கு ஏற்றது.
   • ரெசிப்ரோகல் வாக்கர்: இன்னும் ஆதரவு தேவைப்படுபவர்களுக்கு, ஆனால் அறுவை சிகிச்சையிலிருந்து மீண்டு வருபவர்கள் அல்லது சிறிது வலிமை திரும்பியவர்கள் போன்ற, அதிக திரவமாக நடக்க விரும்புவோருக்கு சிறந்தது.

ஒரு ரெசிப்ரோகல் வாக்கரை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

ஒரு பரஸ்பர வாக்கரைப் பயன்படுத்துவது அடிப்படை வாக்கரைப் பயன்படுத்துவதை விட சற்று வித்தியாசமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் சில எளிய படிகளுடன், அது இரண்டாவது இயல்பாக மாறும். அதை எவ்வாறு திறம்பட பயன்படுத்துவது என்பது இங்கே:

1. உங்கள் உயரத்திற்கு ஏற்ப வாக்கரை சரிசெய்யவும்: வாக்கர் ஒரு வசதியான உயரத்தில் அமைக்கப்பட்டிருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். கைப்பிடிகளைப் பிடிக்கும்போது உங்கள் கைகள் சற்று வளைந்திருக்க வேண்டும், இதனால் உங்கள் தோள்கள் அல்லது மணிக்கட்டுகள் கஷ்டப்படாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

2. சரியான தோரணையுடன் நிற்கவும்: உங்கள் கால்களை தோள்பட்டை அகலமாக விரித்து நிமிர்ந்து நிற்கவும். கைப்பிடிகளை உறுதியாகப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள், ஆனால் மிகவும் இறுக்கமாக அல்ல.

3. வாக்கரை நகர்த்தவும்: நீங்கள் நடக்கத் தொடங்கும்போது, ​​வாக்கரின் ஒரு பக்கத்தை உங்கள் காலைப் பயன்படுத்தி மெதுவாக முன்னோக்கி ஆடுங்கள். பரஸ்பர வாக்கர் உங்கள் இயற்கையான நடை இயக்கத்தைப் பிரதிபலிக்கும் வகையில் நகரும். நீங்கள் முன்னேறும்போது இடது மற்றும் வலது பக்கங்கள் சுயாதீனமாக நகர வேண்டும், இது ஒவ்வொரு அடியிலும் உங்களைத் தூண்ட உதவும்.

4. முன்னோக்கி அடியெடுத்து வைக்கவும்: நடப்பவர் நிலைநிறுத்தப்பட்ட பிறகு, எதிர் காலை வைத்து முன்னோக்கி அடியெடுத்து வைக்கவும். நடப்பவரின் பரஸ்பர இயக்கம் இந்த படியை எளிதாக்கும், ஏனெனில் நடப்பவர் உங்கள் இயற்கையான நடை தாளத்தைப் பின்பற்றுகிறார்.

5. தொடர்ந்து நடக்கவும்: ஒரு நிலையான வேகத்தை பராமரித்து, உங்கள் நடையில் கவனம் செலுத்துங்கள். பரஸ்பர நடைபயிற்சி, ஒரு அடிப்படை நடைப்பயணத்துடன் ஒப்பிடும்போது உங்கள் அசைவுகளை அதிக திரவமாக உணர உதவும்.

6. தேவைக்கேற்ப இடைவேளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்: பரஸ்பரம் நடப்பது நடைபயிற்சி முயற்சியைக் குறைக்கும் அதே வேளையில், நீங்கள் சோர்வாக உணர்ந்தால் இடைவேளை எடுப்பது இன்னும் முக்கியம். நீங்கள் பாதுகாப்பாகவும் ஆதரவாகவும் உணரும் சூழலில் நடப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

ரெசிப்ரோகல் வாக்கரைப் பயன்படுத்துவதன் நன்மைகள்

• மேம்படுத்தப்பட்ட நடை முறை: இயற்கையான நடைப்பயிற்சி இயக்கத்தைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், இது தோரணையை மேம்படுத்தவும், உடலில் ஏற்படும் அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.
• குறைக்கப்பட்ட சோர்வு: நடப்பவரின் பரஸ்பர நடவடிக்கை ஒவ்வொரு அடிக்கும் தேவையான முயற்சியைக் குறைக்கிறது, பயனர்கள் நீண்ட தூரத்திற்கு ஆற்றலைச் சேமிக்க உதவுகிறது.
• அதிகரித்த சுதந்திரம்: பரஸ்பர வாக்கர்களைப் பயன்படுத்துபவர்கள் பெரும்பாலும் மேலும் மேலும் எளிதாக நடக்க முடியும் என்பதைக் கண்டறிந்து, அவர்களின் சுதந்திரத்தை அதிகரிக்கிறார்கள்.

முடிவுரை

நீங்கள் ஒரு அடிப்படை வாக்கரைத் தேர்வு செய்கிறீர்களா அல்லது ஒரு பரஸ்பர வாக்கரைத் தேர்வு செய்கிறீர்களா என்பது உங்கள் குறிப்பிட்ட இயக்கத் தேவைகளைப் பொறுத்தது. நடைபயிற்சிக்கு குறிப்பிடத்தக்க உதவி தேவைப்படுபவர்களுக்கு ஒரு அடிப்படை வாக்கர் அதிக நிலைத்தன்மையை வழங்குகிறது, அதே நேரத்தில் ஒரு பரஸ்பர வாக்கர் அதிக திரவ, இயற்கையான நடைபயிற்சி அனுபவத்தை அனுமதிக்கிறது, மிதமான ஆதரவு தேவைப்படுபவர்களுக்கும் எளிதாக நகர விரும்புபவர்களுக்கும் ஏற்றது.

நீங்கள் ஒரு பரஸ்பர வாக்கருக்கு மாறுவதைக் கருத்தில் கொண்டால், அது உங்கள் குறிப்பிட்ட நிலைக்கு சரியான தேர்வாக இருக்கிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்த ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகுவது நல்லது. நீங்கள் அதைப் பற்றிப் பழகியவுடன், ஒரு பரஸ்பர வாக்கர் உங்கள் இயக்கம், சுதந்திரம் மற்றும் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்த உதவும்.

ஒரு பரஸ்பர வாக்கரை எவ்வாறு திறம்பட பயன்படுத்துவது என்பது குறித்த விரைவான செயல்விளக்கத்திற்கு இந்த YouTube வீடியோவைப் பாருங்கள், அதன் நன்மைகளை நீங்களே பாருங்கள்!

இந்தப் பிரிவு வேறுபாடுகளை தெளிவுபடுத்தவும், ஒரு பரஸ்பர வாக்கரைத் தேர்ந்தெடுத்துப் பயன்படுத்துவதற்கு பயனுள்ள வழிகாட்டுதலை வழங்கவும் உதவும் என்று நம்புகிறேன்!